Il Qi Gong nacque in Cina migliaia di anni fa ed ebbe durante le varie dinastie una profonda evoluzione influenzata anche da quattro scuole ben precise: Confuciana, Medica, Buddista e Taoista.

I principi cardine di questa ginnastica sono: il miglioramento della circolazione energetica nel corpo e la tonificazione ed il rafforzamento dell’organismo a livello generale sia in senso pratico sia a livello di energia sottile.

I benefici che puoi riscontrare praticandolo costantemente sono molteplici, infatti aiuta il sistema nervoso, respiratorio, digestivo e circolatorio a svolgere la loro funzione senza intoppi, rafforza il sistema immunitario, rafforza ossa e legamenti, tonifica i muscoli, migliora la coordinazione dei movimenti e l’equilibrio.

Anche il tuo aspetto psichico ne trarrà giovamento dal momento che col tempo ti ritroverai ad essere più predispostǝ al dialogo ed alla socializzazione ed è ottimo per combattere l’ansia e lo stress.

La ginnastica taoista consiste sostanzialmente nell’esecuzione di movimenti lenti ed armoniosi, oppure nel sostenere una posizione statica per tutto il tempo che riterrai necessario, mantenendo il corpo il più rilassato possibile. Le rigidità infatti, secondo questa disciplina, impediscono al Qi di circolare liberamente nel nostro corpo provocandone il malfunzionamento.